Generace dnešních třicátníků považuje konzumaci alkoholu za zcela běžnou „volnočasovou aktivitu“. Řekněte sami, kolikrát týdně si dáte skleničku vína na „uvolněnou“ po práci? Kolikrát se sejdete s kamarádkou na „drink“, abyste dohnaly poslední drby nebo, v případě mužů, na pivo při fotbalu a hokeji? Že o nic nejde? Podle nejnovějších statistik mladé páry běžně popíjejí alkohol téměř denně ať už doma v soukromí, nebo při schůzce s přáteli
barech a vinárnách. Především u dnešních třicátnic jde v posledních letech o trend poměrně výrazný. Tři z pěti dotázaných přiznávají, že konzumují alkohol minimálně čtyřikrát týdně. Jen pro představu: 2dl červeného vína obsahují 153 kcal, 0,5 litru piva pak 200 kcal, panák vodky s pomerančovým džusem v sobě skrývá 163 kcal a oblíbený holčičí drink Mojito má celých 170 kalorií. Pokud si nějaký ten drink dopřáváte denně, zatímco v posilovně se ukážete maximálně dvakrát týdně, pak si zřejmě spočítáte, že poměr fyzická aktivita versus příjem nežádoucích prázdných kalorií je značně nevyvážený, což se musí projevit i na vaší postavě.
Nedostatek spánku
Všichni sice víme, že spánek je nevyhnutelný pro dostatečnou regeneraci našeho organismu a denně bychom měli naspat alespoň 8 hodin denně, přesto se zmíněná osmihodinovka spánku stala pro dnešního zaměstnaného třicátníka hotovým luxusem. V průměru dnes lidé naspí 6 někdy pouze 5 hodin denně. Důvod? Především ve velkých městech lidé začínají pracovat nejdříve v 9 nebo v 10 hodin dopoledne a zpravidla zůstávají v práci až do večera. Je pochopitelné, že po návratu domů chtějí strávit alespoň pár hodin s rodinou, vyřídit věci týkající se domácnosti nebo se podívat na film v televizi. Ta je paradoxně ještě více vysává a utlumuje jejich energii. Slyšeli jste někdy o aktivním odpočinku? Pak určitě víte, že právě ten je pro vaši duševní i fyzickou kondici mnohem přínosnější. Je samozřejmě lákavější natáhnout se doma u televize, než vyrazit na bazén a zaplavat si nebo obout tenisky a jít si zaběhat nebo alespoň na procházku. Ve skutečnosti vám právě některá z těchto aktivit po stresujícím dni pomůže k odreagování a lepší kvalitě spánku.
Náš tip: Nechcete v tom být sami? Rádi byste se vyhnuli někomu, kdo nejraději tráví volný čas u televize? Na Mydejt si můžete hledat partnera s životním stylem, který vám bude blízký. Zkuste náš vyhledávač Healthy lifestyle, do kterého můžete zadat velmi specifické požadavky na svého budoucího partnera, jeho postoj ke sportu i stravování. Zaregistrujte se zde už dnes.
